https://www.othership.us/resources/deep-breathing-the-parasympathetic-nervous-system-the-connection
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Ein Mensch atmet täglich etwa 20.000-mal und bewegt dabei rund zwölf Kubikmeter (12’000 Liter) Luft. Beim Ausatmen durch Mund und Nase verlieren wir jeden Tag 400 Milliliter Flüssigkeit. Pranayama ist das vierte Glied des Raja Yoga nach den Yoga-Sutras von Patanjali und bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. In den feinen Verästelungen der beiden Lungenflügel befinden sich die Lungenbläschen. Die ca. 300 Millionen Lungenbläschen in jedem Lungenflügel sind von einem feinen Adernetz, den Kapillaren, umhüllt. Sie sind für den Gasaustausch mit dem Blut verantwortlich. Ein Lungenbläschen misst etwa 0,2 Millimeter. Aufgrund ihrer enormen Anzahl bilden sie eine innere Oberfläche in der Größe eines Tennisplatzes. Würde man die Kapillaren aneinanderreihen, würden sie eine Strecke von 1.600 Kilometer abdecken.
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